El tiempo de tos con la garganta, no solo no puede limpiar de manera efectiva las secreciones respiratorias, sino que también provoca dolor de garganta y ronquera, lo que resulta en una extensión del tiempo de tos, la formación de un círculo vicioso y el agravamiento de los síntomas.

Una tos efectiva y completa debe dividirse en los siguientes pasos:

Paso 1: respire profundamente y expanda suavemente los músculos abdominales. Siéntase cómodo, tome lo más profundo posible y luego contenga la respiración durante 3 segundos.

Paso 2: contraiga con fuerza los músculos abdominales para descargar el gas, provoque tos, si hay aire residual y luego reduzca la respiración de los labios.

Paso 3: Generalmente, la inhalación puede toser tres veces consecutivas y luego calmar la respiración por un momento.

Debe recordarse que, si tiene antecedentes de ruptura cerebrovascular, embolia o hemangioma, debe evitar la tos fuerte. En el período especial de la epidemia, es muy importante evitar la infección cruzada causada por la tos y comprender el método de tos correcto.

Durante el brote de SARS en 2003, la tos se adoptó y promovió en Hong Kong, China, y todavía se usaban pañuelos de papel en muchos hogares locales: es decir, cuando no se usa una máscara, toser o estornudar para tratar de llegar al suelo. Si es posible, tosa en la palangana o en el urinario, y lave la palangana o el urinario inmediatamente después de toser. Esta posición puede ser una forma más higiénica y fácil de operar cuando se produce tos o estornudos.